Главная / Тренировки / Лимит веса на тренажерах

Лимит веса на тренажерах

Максимум на тренажере можно выставить вес в 100кг, допустим тяга на себя в положении сидя. Сейчас это мой рабочий вес, а вот что делать потом? Тупо становую и присяд? Это придется по всему залу блины собрать, кхмеры охуеют от такой наглости.


10 комментариев

  1. Во-первых, тренажеры нафиг не нужны, только база.
    Во-вторых, присед с большим весом без подготовки ты не сделаешь, а становую с большим весом сразу нельзя, сорвешь спину.

    • Кстати присед с большим весом (без бинтов) тоже делать не рекомендуется , колени можно серьезно травмировать. А вот с легким на (20 повторов) не только можно но и нужно. Правда выматывает так, что просто пиздец.

    • Послезавтра попробую. Я через день занимаюсь.

      • Через день многовато, 2 раза в неделю, тело дели на 2 части. Например, жим лежа, подтягивание, бицепс со штангой первый день. Присед, становая, жим стоя во второй. На тренировке ты не накачиваешь мышцы, а разрушаешь, а вот во время отдыха происходит компенсация и самое главное рост мышц. Часто тренироваться можно только сидя на стероидах, там процессы идут намного быстрей.

        • Я тебя услышал. Ты классику мне предлагаешь, а я лишь пытаюсь учитывать мои индивидуальные особенности.

        • херня. у меня рост пошел только когда я стал делать одно и то же на каждой тренировке. Это же работает и на турниках — 100 отжиманий на брусьях каждый день (7 подходов по 14 раз).

  2. Фрутта!
    присед! почему все говорят «присяд»?? от слова «вприсядку» что ли?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.